3 dni

zacznij od dawek 2ml przez pierwsze dni potem 2,5 i dojedz do 3 3,5 i nie zwiekszaj !! Pamiętaj że Hormon wzrostu jest wytwarzany tylko podczas snu ... Poazatym nie zdziw sie jak bedziesz sie budził w nocy po około 150 min to normalne zjawisko. Nie ma problemu by zasnąć ponownie. GHB również zmieni czas trwania Twojego snu, na około 7h wiecej nie [...]

91 dni dokładnie kilka stron temu wkleiłem fotke w spamie poszukaj http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2A%2AHalo%2A%2A%2ASalut%2A%2A%2ALecisz_Mala_bedzie_drut%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A-t453229-s69.html siema Bart Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-11-29 17:28:36

na offie po ost cyklu zrobilem 1 kg na + Teraz od 4 dni jestem na nowym cyklu i chcialbym jeszcze 3-4 kg dolozyc (prop i npp) Potem dluzysz off i wycinka na czyms chyba prop npp tren i wino. Jesli w calosci po wycince bede 5-6 kg na + to bedzie imo za***iscie

No tak.. 3 tabsy dziennie metki, to jakieś 33 dni więc z długością powinno być gitara. A po cyklu zaraz jakieś białko opierdzielić?

[...] -Wyciskanie hantli w siedzeniu 3 serie -Pompki tyłem 2s / Uginanie ramion z hantlami 2s dniu. W dni nie treningowe rower/bieganie. No i najważniejsze dietę ogarnąć (tylko się nie głodzić!).

[...] wowczas dziewczyny mojego kumpla dzieki ktorym sie tam znalazlem, nie wygladala wowczas na 18 lat, byla mila, rozgadana, ogolnie bylo ok cos sie tam nawet juz krecilo ale 2 dni pozniej doszla do wniosku ze moze to byc dziwne ze w jej srodowisku (glownie osob od niej starszych) bedzie/moze to niezrecznie wygladac no i... dupa a szkoda bo mila [...]

ahhhh na czym robiles bo chyba z 65 dni trwal jak widzialem...?

[...] 18:57:13 no to wlasnie musisz uwazac Ja 18:57:21 bo cie moze zablokowac 8086499 18:57:40 czyli najlepiej jakbym sral po treningu ? Ja 18:57:46 nom Ja 18:58:28 puzniej ci moze na przyklad przyblokowac na pare dni 8086499 16:59:03 zjadlem setke ryzu, jakies 30 min po tym zachcialo mi sie srac. alejako tako powstrzymalem, zeby tego ryzu nie wysrac

remik664: rano i po południu to pojęcie względne. Czasami można wstać skoro świt po teleexpresie Chodzi o dni treningowe. Np jeśli jedna dawka jest o godz. 7.00 po ilu godzinach można przyjąć następną by została wykorzystana najefektywniej. Ja biorę po treningu.

[...] - zygalem po nim, krecilo mi sie w glowie na treningu, prawie mdlalem, podnosil mi bardzo cisnienie a w dodatku byl okropny i nie pompowal NOZ Full Throtle - taki sredni, lepiej pompowal niz Deca Srak ale szalu nie robil jednak uwazam ze warto bylo by Go kupic Nox Pump - nr 1 wsrod produktow przed treningowych pobudzenie dobre a pompa [...]

[...] 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu masa, sila 6)stosowane już wcześniej suplementy gain bolic 6000 creatine monohydtare 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni gain bolic 6000 creatine monohydtare 9) ilość dni wolnych od kreatyny 7 dni 10) przewidziane finanse na cykl 200 zł 11) uwagi i sugestie

[...] treningu węgle + białko (tu może być wyższy indeks glikemiczny czyli np zwykły ryż albo paraboliczny +cyc ok 150g ) na noc ryba lub serek wiejski + warzywa + olej lniany + omega 3. tyle w sumie 5-6 posilków. żeby przyspieszyć spalanie oponki ja biegałem po treningu ok 40 min zwykłe aero a w dni bez treningu interwały. jak co pytaj powodzenia;-)

2 dni? od poniedziałku do piątku jest 4 dni, a od piątku do poniedziałku 3 a klatke wcześniej robiłem 1 raz w tygodniu w 14-16 seriach...i też nic

[...] pomocy. O to cytuje wpis z mojego dziennika: "Dzisiaj trening był i.... TOTALNE ZASKOCZENIE I TRAGEDIA! Dlaczego? Tłumacze jak wszystko przebiegało, od początku dnia stosowałem się do mojej diety, o godzinie 16.30 zjadłem Pierś kurczaka z ryżem i przystąpiłem do treningu o godzinie 19.00, poprawna rozgrzewka i do roboty, w życiu się [...]

[...] miski. Warzywa do oporu. Dzień 53 (1.03)-DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb2078cef8504964835930d3dc3ba860.jpg Dzień 54,55 (2.03; 3.03)-DNT Miski takie same. Powód prosty-weekend poza domem, więc łatwiej było mi utrzymać2 dni to samo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b78ec5a888d54da89d7298ee2a774f5b.jpg Zmieniony przez - ferra00 w dniu 2013-03-04 21:35:09

[...] i mam parę pytań. Cel-redukcia tkanki tłuszczowej i zachowanie mięśni i siły. Dieta:ok.200g białka,150-200g tłuszczu,ok.50g węglowodanów,5-6 posiłków. Trening raz w tygodniu: -martwy ciąg (15/10)8-10 -wyciskanie prosta (15/10)8-10 lub 3+++ -podciąganie sztangi opad (15/10) 8-10 -wyciskanie stojąc (15/10) 8-10lub 3+++ -szrugsy (15)/10 [...]

Znalazłem dzisiaj chwilę, na zrobienie takiego dzienniczka. Z tym, że tak wygląda mój dzień wolny od pracy. Takich dni w tygodniu mam 2-3, natomiast w jeśli chodzi o resztę dni, to staram się jeść podobnie, ale nie ma na to czasu. Powiedzmy, pierwszy posiłek 5 rano, następny 17-18.00. Mam jeszcze pytanie do was, czy po nocnej zmianie, wracam 8 [...]

[...] za odpowiedź. No z tym mlekiem to jest tak dlatego że obecnie jeszcze kończę białko Vitafita i z wodą to ono nie wchodzi. Czekam na Dymatize teraz więc zredukuje dość sporo mleko w diecie. Interesuje mnie jeszcze to czy w dnt mam usunąć porcję białka z mlekiem z 4 posiłku i ryż z 3? W te dni zapewne bym jeździł na rowerku między 3 a 4 posiłkiem.

[...] się odkłada tu i tam myślę że to normalne przy robieniu masy. Co do węgli to wolę nie obcinać bo czuję ,że rosnę troszkę. A gainer to przeważnie 30g na 150 ml mleka/wody. Są dni że go w ogóle nie biorę. Dietka z dziś 1. Makaron (wiem wiem ale owsianki zabrakło) + 1 jajko 2. Kurak ,kurak ,kurak ,kurak ,kura (byłem na grillu i pochłonąłem wielkie [...]

"tak dobrze myslisz, chodz to takze kwesta odzywiania np.znam takich co nie chodza z 5-6dni i sa grubasami tzn.endo" Też mam takich kolegów , na wyprawie pod namioty 10 dni bez kupy , ciekawe czy na prawdę mu się nie chciało Twierdził , że on tak zawsze haha "chodz tez sa endo co sie wyprozniaja codziennie,bo metabolizm [...]